Teju noslēdzoties vasaras un SUP sezonai, kā arī nodarbībām svaigā gaisā WindBorn.lv bāzē Ķeguma pludmalē, atsākas nodarbības Ķeguma Dienas centrā Pirmdienu, Trešdienu un Piektdienu vakaros. Jaunajā sezonā sagaidāmi vairāki jaunumi un dažādas slodzes intensitātes treniņi. 

Nodarbības šogad Ķeguma Dienas centrā notiks šādos laikos:

PIRMDIENĀS*:
18.00 – 19.15.  VESELĪBAS VINGROŠANA UN PILATES  (nodarbība notiks, atkarībā no pieprasījuma)
19.30 – 20.45. VESELĪBAS VINGROŠANA UN PILATES

TREŠDIENĀS*:
18.00 – 19.15. DZIĻĀS MUSKULATŪRAS NOSTIPRINĀŠANAS TRENIŅŠ: MOBILITĀTE, SPĒKS, LOKANĪBA (nodarbība notiks, atkarībā no pieprasījuma)
19.30 – 20.45.  DZIĻĀS MUSKULATŪRAS NOSTIPRINĀŠANAS TRENIŅŠ: MOBILITĀTE, SPĒKS, LOKANĪBA

PIEKTDIENĀS*: 
19.30 – 20.45. FUNKCIONĀLS SPĒKA & CARDIO TRENIŅŠ

*Vietu skaits uz nodarbībām ierobežots. Nepieciešama OBLIGĀTA iepriekš pieteikšanās, rakstot vai zvanot: +371 26313052 (Santa)

 

NODARBĪBU APRAKSTI:

VESELĪBAS VINGROŠANA UN PILATES
Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi muguras muskuļu un korsetes nostiprināšanai, dažādi spēka, pilašu, jogas elementi, kā arī dažādas fizioterapijas metodes. Nodarbības beigās lokanības vingrinājumi, elpošanas tehnikas un relaksācija mierīgas mūzikas pavadībā

DZIĻĀS MUSKULATŪRAS NOSTIPRINĀŠANAS TRENIŅŠ: MOBILITĀTE, SPĒKS, LOKANĪBA 
Statiski un dinamiski spēka, mobilitātes vingrinājumi ķermeņa dziļās muskulatūras un saišu nostiprināšanai. Akcents likts uz pareizu vingrinājumu izpildi, trenējot ķermeņa apzināšanos, kas ir pamats veselīgai ķermeņa funkcionēšanai. Nodarbības beigās lokanības un elpošanas vingrinājumi
FUNKCIONĀLS SPĒKA & CARDIO TRENIŅŠ 
Vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanas treniņš, kura laikā tiek izpildīti vidēji augstas intensitātes spēka un kardio vingrinājumi, kas attīsta skaistu ķermeņa reljefu, kā arī palielina muskuļu spēku un tonusu
PAR TRENERI: 
Nodarbības vada sertificēta Veselības sporta speciāliste Santa Veinberga, kas praktizējusies tieši pilatēs, veselības vingrošanā, fizioterapijā. Jau vairākus gadus vada gan privātās, gan grupu nodarbības – Veselības vingrošana, Pilates, Dziļās muskulatūras nostiprināšanas treniņi, Fiziskās sagatavotības treniņi, nodarbības uz SUP dēļiem, SUP funkcionālos treniņus u.c. Vairākkārtēja SUP sacensību laureāte, tostarp 2019. gada LR SUP čempionāta bronzas medaļas ieguvēja sprinta distancē.
SĪKĀKA INFORMĀCIJA PAR GRUPU UN PRIVĀTAJIEM TRENIŅIEM: 26313052 (Santa) 
SEKOJIET LĪDZI ARĪ JAUNUMIEM UN TRENIŅU ATSKATIEM FaceBook: @Windborn.lv
SUp trenere

Sertificēta Veselības sporta speciāliste un trenere: Santa Veinberga

 

kegums dienas centrs vingrošana

Nodarbības Ķeguma Dienas centrā

Pagaidām komentāru nav

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.